Mes Secrets de l’Alimentation Santé – Tome 1

Guide pratique de 46 pages pour adopter des habitudes alimentaires saines et structurées, avec outils et idées de menus pour toute la semaine.
 
Découvrez les clés d’une alimentation saine avec ce guide. Apprenez les règles d’or de la nutrition, quels aliments intégrer, comment cuisiner intelligemment, et utilisez nos outils pratiques (pyramide alimentaire, répartition des nutriments, placard healthy, index glucides et idées de menus) pour nourrir votre corps de manière optimale.
 
Table des matières :
Introduction : règles d’or de l’alimentation santé
Les aliments à intégrer et pourquoi éviter le supermarché
Préparations et cuisson : matériels et modes de cuisson indispensables
Outils pratiques :
Pyramide alimentaire
Répartition des nutriments dans la journée
Placard healthy
Légumes de saison
Index et indices glucides
Roue des associations et alternatives alimentaires
Idées de menus sains
Conclusion