Introduction
Redécouvrez votre énergie, vos émotions et votre corps en seulement 10–15 minutes par jour ✨ Ce programme en ligne est conçu pour les femmes qui ressentent que leur corps et leurs émotions demandent à être écoutés avant que la fatigue ou l’épuisement ne s’installe. Grâce à des pratiques douces, concrètes et accessibles, vous allez : Retrouver votre présence à vous-même et à votre corps Apaiser vos émotions et réduire le stress quotidien Installer des micro-habitudes pour une énergie douce et stable Consolider vos acquis et construire un axe intérieur solide Ce que vous recevez dans le programme : 1️⃣ Modules complets en ligne : Module 1 : Reconnexion au corps Module 2 : Apaiser l’émotionnel Module 3 : Énergie et hygiène de vie Module 4 : Reconstruction intérieure Chaque module comprend : Une vidéo premium de 10–12 min (mini-cours + micro-exercice visible) Un audio guidé de 10–15 min à suivre chaque jour Des exercices pratiques pour appliquer immédiatement les apprentissages Le PDF journal de bord pour noter vos ressentis, émotions et micro-actions 2️⃣ Journal de bord PDF : 30 pages journalières : mood tracker, message du corps, phrases d’introspection, micro-actions, notes libres 4 bilans hebdomadaires pour gratitude et auto-félicitation Page bilan final du mois pour identifier vos réussites et vos nouvelles intentions 3️⃣ Bonus : Ebook “Bases de l’alimentation santé” Rituel de libération Micro-rituels et exercices supplémentaires selon le thème de la semaine
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