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21 jours pour se remettre à la marche

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Introduction

Selon l'OMS, vous devez faire de l'exercice pendant 30 à 40 minutes par jour. Diabète, Cancer, Maladie d'Alzheimer : la marche aurait de nombreux effets bénéfiques sur notre organisme. Nous sommes programmés pour marcher, depuis la nuit des temps. C’est un sport accessible à tous. Un tel soit notre âge, notre condition physique notre emploi du temps ou encore nos moyens financiers ; cette activité pourra être adaptée. La marche permet de stimuler la production de certaines molécules responsables de la santé du cerveau, mais aussi elle aide à développer et à entretenir les vaisseaux sanguins et des cellules de notre cerveau. Selon des études récentes la marche permettrait en outre de : Stimuler la créativité, améliorer la mémoire et la concentration, diminuer le risque de dépression, augmenter le bonheur et la productivité au travail, lutter contre le vieillissement, diminuer le risque de diabète, favoriser la perte de poids, protéger notre corps des maladies cardio-vasculaires et métaboliques, limiter les pathologies chroniques, … Ne luttons plus contre notre nature, il est temps de s’y remettre ;-) . Il est important de consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercice si vous avez des problèmes de santé ou des antécédents médicaux.

Vous pouvez également rejoindre ce programme via l'application mobile.

Prix

Gratuit

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